Quel titolo è, nella migliore delle ipotesi, una mezza verità. Intorpidimento e formicolio ("aghi e spilli") possono talvolta essere collegati a carenze vitaminiche , ma sono anche comuni in caso di problemi nervosi, circolatori o metabolici, quindi non esiste una singola "vitamina che guarisce i nervi". Ecco le vitamine che contano davvero di più quando sono coinvolti i nervi:
1. Vitamina B12 (la più importante)
Vitamina B12
- Contribuisce a mantenere sana la guaina mielinica che riveste i nervi.
- La carenza può causare:
- Formicolio alle mani/ai piedi
- Intorpidimento
- Problemi di equilibrio
- Problemi di memoria
Una grave carenza prolungata può portare alla neuropatia periferica .
2. Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B1
- Supporta la segnalazione nervosa e l'utilizzo dell'energia nei nervi.
- Bassi livelli possono causare sensazioni di bruciore o debolezza
- Più comune in caso di cattiva alimentazione o eccessivo consumo di alcol.
3. Vitamina B6 (ma con cautela)
Vitamina B6
- Necessario per la funzione nervosa
- Sia i livelli bassi che quelli alti possono causare sintomi nervosi
- Un eccesso di vitamina B6 (proveniente da integratori) può effettivamente peggiorare il formicolio
4. Vitamina D
Vitamina D
