Età
Donne
Uomini
18–39 anni
110/68 mm Hg
119/70 mm Hg
40-59 anni
122/74 mm Hg
124/77 mm Hg
Oltre 60 anni
139/68 mm Hg
133/69 mm Hg
Come l'invecchiamento influisce sulla pressione sanguigna
Con l'avanzare dell'età, aumentano significativamente le probabilità di sviluppare ipertensione (pressione alta). Ecco perché:
- Arterie più rigide: con l'età, le arterie perdono parte della loro elasticità. Questo rende più difficile il flusso sanguigno, con conseguente aumento della pressione sanguigna.
- Accumulo di placca: nel tempo, i depositi di grasso possono accumularsi nei vasi sanguigni, limitando ulteriormente il flusso e aumentando la pressione.
- Cambiamenti ormonali e renali: l'invecchiamento può alterare il modo in cui il corpo regola i liquidi e il sale, entrambi fattori che influenzano la pressione sanguigna.
Questi cambiamenti rendono l'ipertensione arteriosa uno dei principali fattori di rischio per infarti, ictus e demenza vascolare negli anziani.
Come mantenere una pressione sanguigna sana a qualsiasi età
Che tu abbia 25 o 75 anni, le seguenti abitudini di vita possono aiutarti a mantenere o abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.
Mantenere un peso sano
Essere in sovrappeso aumenta il rischio di ipertensione. Anche perdere pochi chili può fare una grande differenza.
Segui una dieta sana per il cuore
Dare priorità:
